Últimos artigos - serdayspamelides.pt

Mulher a comer aipo na cozinha com legumes frescos e sopa a cozinhar no fogão.

Aipo para emagrecer: porque vale a pena apostar nele

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Aipo raramente é visto como protagonista na cozinha. Muitos acham-no demasiado intenso, pouco interessante ou “comida de dieta”. Essa ideia...

Mulher de meia-idade a aplicar máscara de pestanas com olhos fechados, sentada perto de uma mesa com maquilhagem.

Maquilhagem para pálpebras descaídas: 4 truques simples para levantar o olhar

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Com alguns truques de maquilhagem simples, o olhar volta a ganhar elevação. Muitas mulheres reparam primeiro nas fotografias: de repente,...

Mulher a praticar yoga em tapete numa sala com luz natural, ao lado de sofá e mesa de madeira.

Hábitos de anti-envelhecimento para mulheres: como manter uma aparência jovem

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Cremes alisadores, idas caras ao cabeleireiro, tutoriais de maquilhagem: com o passar dos anos, o investimento para manter um ar...

Pessoa a colher camadas de sobremesa cremosa num copo de vidro, com Skyr e café numa mesa de madeira.

Tiramisu com Skyr: alternativa leve à Mascarpone

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Muita gente adora Tiramisu pelas camadas cremosas, pelo aroma de café bem forte e pelo toque de chocolate no topo....

Mulher sentada a comer salada com frango grelhado e batatas fritas num restaurante moderno.

Dois hábitos ao almoço para perder peso com micro-treinos

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Quando se fala em perda de peso, a maioria das pessoas pensa logo em dietas, jantares low-carb ou planos de...

Mulher a cuidar do cabelo molhado junto a uma pia com produtos de beleza e toalhas.

Método ÖWC: óleo, lavar e condicionador para proteger o cabelo danificado

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Em vez de tratamentos de salão caros e muito específicos, um hairstylist conhecido no meio do cinema defende uma rotina...

Mulher no escritório a espreguiçar-se sentada numa mesa com computador, salada e copo de água.

A Regra das 600 kilocalorias e 10 minutos de movimento para evitar a quebra das 14 horas

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Com um ritual simples, dá para dar a volta a isto com uma facilidade surpreendente. Se depois da pausa de...

Pessoa a comer refeição saudável com arroz, legumes salteados e massa numa cozinha luminosa.

Pasta e Arroz: Truques para reduzir o Índice Glicémico e a Glicemia

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Muitas pessoas ouvem logo no primeiro contacto com um nutricionista a mesma recomendação: menos massa, menos arroz. E, num instante,...

Mulher sentada na cama aplicando sérum facial com conta-gotas num quarto iluminado.

Immortelle Reset Nuit Serum da L’Occitane: o sérum de noite avaliado no Beauté Test

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Depois de um dia longo, basta olhar para o espelho para reconhecer o cenário: tez apagada, marcas de desidratação, zonas...

Mulher com cabelo ondulado castanho claro com mechas loiras num cabeleireiro a receber tratamento.

Hair Bronzing: alternativa às madeixas clássicas após os 50 com Spring Balayage

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Muitas mulheres reconhecem este cenário: durante anos, um visual clássico de madeixas dá ao rosto um ar mais luminoso e...

Pessoa a preparar mistura numa taça transparente na cozinha, com limões e aveia à volta.

Peeling vegetal da Aroma‑Zone: pó de rosa‑mosqueta Bio para fazer em casa

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Em vez de investirem em esfoliantes de luxo a preços elevados, cada vez mais pessoas apaixonadas por beleza estão a...

Pessoa a passear com carrinho de bebé e saco de papel com legumes numa rua movimentada.

M&S Leather Buckle Flat Sliders: sandálias de pele por 190 libras para a primavera e o verão

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Durante semanas, os pés ficam fechados em botas robustas e sapatilhas. De repente, a primavera pede calçado aberto. É precisamente...

Mulher a aplicar creme de olhos com pincel, sentada perto de ampulheta sobre superfície branca.

Thalgo: gel anti-rugas com colagénio e ácido hialurónico, alternativa ao Botox, com efeito em 60 segundos

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

O destaque vai agora para um produto anti-rugas que combina colagénio e ácido hialurónico e que, segundo o fabricante, promete...

Cientista em laboratório a analisar amostra colorida, com colegas e gráficos ao fundo.

Melanina e medicamentos: como a cor da pele pode mudar a eficácia e os efeitos secundários

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

A maioria dos comprimidos, injecções ou adesivos transdérmicos é concebida como se todos os organismos lidassem com os medicamentos da...

Maquilhador a decorar unhas com pincel e verniz rosa suave num salão de beleza.

Tendências de unhas 2026: a nova manicure discreta

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Quem ainda pinta as unhas em 2026 como fazia há um ou dois anos arrisca-se a parecer imediatamente desactualizada. As...

Pessoa a andar em calças claras e sapatos de salto médio frente a montra de loja de sapatos.

A altura ideal do salto: o sweet spot dos 4 centímetros para pernas mais longas

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Nem sempre o espelho confirma o que prometem os centímetros extra. Muitas mulheres submetem-se a High Heels vertiginosos na expectativa...

Pessoa de casaco comprido e sapatos baixos caminhando numa rua de calçada portuguesa junto a um banco com sacos de compras.

Bailarinas com tira: o regresso mais estiloso da primavera

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

A primavera está mesmo a chegar, as botas pesadas voltam para o armário - e um modelo que muita gente...

Mulher sorridente a comer uma sopa quente numa cozinha acolhedora com pão e azeite na mesa.

Jantar italiano para emagrecer: sopa quente, legumes e pão integral

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

A última refeição do dia costuma determinar se nos deitamos com sensação de inchaço ou se adormecemos tranquilos e acordamos...

Pessoa com cabeça raspada a receber aplicação de líquido transparente na pele por outra pessoa, em laboratório.

Estudo do Reino Unido e Paquistão: gel de desoxirribose para queda de cabelo iguala minoxidil (Rogaine)

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Para muita gente, a queda de cabelo parece um destino inevitável - seja pelas entradas, pela rarefação no alto da...

Mulher a aplicar cuidado facial com pele molhada numa casa de banho moderna e luminosa.

Gel de Ceramidas Illiyoon: o fenómeno K-Beauty para a barreira cutânea

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Muitas pessoas lidam com pele avermelhada e sensível, que reage de imediato ao vento, ao ar seco do aquecimento ou...

Mulher sentada à mesa com garrafa de água, caixa de comprimidos e taça de frutos vermelhos na cozinha.

Suplementos alimentares anti-envelhecimento: podem reduzir a idade biológica?

João Miguel Serpa Melides • June 16, 2026

Promessas publicitárias soam irresistíveis: mais energia, menos rugas, um corpo “rejuvenescido” graças a suplementos alimentares específicos. Em paralelo, médicas e...