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Natação: plano de 45 minutos para reduzir a gordura abdominal
João Miguel Serpa Melides
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A natação é muitas vezes vista como um “trunfo escondido” para quem quer reduzir a gordura abdominal sem castigar as...
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Lavar o rosto só com água: o que dizem os dermatologistas
João Miguel Serpa Melides
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Sob a luz intensa do consultório, o dermatologista inclina-se sobre o lavatório como se estivesse a observar uma fotografia de...
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Água morna (30–35 °C): o método para ter mãos macias com menos creme de mãos
João Miguel Serpa Melides
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A resposta, muitas vezes, não está no boião - está mesmo na torneira. Muita gente gasta bastante dinheiro em creme...
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4 hábitos noturnos para fortalecer e preencher as sobrancelhas mais cheias
João Miguel Serpa Melides
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<pSeja por experiências com tendências, excesso de depilação com pinça ou simplesmente por genética: sobrancelhas ralas podem deixar o rosto...
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Como fazer o blush cremoso durar com o método de dois gestos
João Miguel Serpa Melides
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Há um truque simples. Muitas fãs de blush cremoso conhecem o mesmo drama: no início, a cor parece viva e...
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Pão integral no supermercado: Jean-Michel Cohen aponta o Bjorg 3 grãos como melhor escolha
João Miguel Serpa Melides
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Muitos consumidores pegam automaticamente no pão branco no supermercado - mas um médico especialista em nutrição indica agora qual a...
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Fatia de batata para orquídea: o truque que fez minha Phalaenopsis reviver
João Miguel Serpa Melides
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Depois apareceu uma ajuda completamente inesperada vinda da cozinha. Quem já tratou de uma orquídea conhece bem esta fase: primeiro,...
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Reduzindo o cheiro da idade com sabonete de extrato de caqui (kakishibu): o papel do 2‑nonenal
João Miguel Serpa Melides
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Parecem durar mais do que hábitos, perfumes e até do que as próprias estações do ano. Isto não tem a...
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Cazahuate: a espécie mexicana perfeita para ruas e beija-flores
João Miguel Serpa Melides
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Esta árvore pouco conhecida, originária do México e agora a despertar interesse nos círculos de design urbano, consegue um equilíbrio...
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Como ter sobrancelhas mais cheias em casa, sem estúdio
João Miguel Serpa Melides
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Muitas pessoas ainda se lembram, com algum arrepio, das sobrancelhas ultra-finas dos anos 2000. Esse visual está de volta nas...
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Como manter bananas frescas por mais tempo com truques simples
João Miguel Serpa Melides
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Com alguns truques simples, consegues ganhar vários dias extra de frescura. Muitas casas conhecem bem este problema: compra-se um bonito...
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Estudo sueco do Instituto Karolinska: evitar o sol pode reduzir a esperança de vida
João Miguel Serpa Melides
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Durante muito tempo, no Norte da Europa, pareceu óbvio: quanto menos sol, maior a proteção contra o cancro da pele....
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Suplementos alimentares anti-idade: conseguem abrandar a idade biológica e o “longevity”?
João Miguel Serpa Melides
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Os boosters anti-idade, as pílulas anti-rugas e as bebidas de “longevity” estão por todo o lado: o mercado dos suplementos...
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Muguette Fabris compara Miss France 1963 e 2025 na 75. edição
João Miguel Serpa Melides
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Uma Miss lendária dos anos 60 observa o circo actual da Miss France - e traça um retrato entre glamour,...
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Ziaja Satin Glow: como conquistar glow subtil no rosto e no corpo
João Miguel Serpa Melides
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O glow já deixou de ser apenas um filtro do Instagram - hoje, quem quer marcar pontos no escritório, num...
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Plataforma de step Crivit da Lidl por 22,99 euros: treino em casa sem ginásio
João Miguel Serpa Melides
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Muita gente quer ganhar forma, mas não está disposta a pagar mensalidades de ginásio nem a marcar aulas de Pilates...
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Tiramisu de Morango com Skyr mais leve
João Miguel Serpa Melides
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Em vez da habitual “bomba” de mascarpone, uma receita em tendência aposta num produto lácteo islandês que tem dado que...
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Ducha fria: o que a ciência diz sobre circulação e imunidade
João Miguel Serpa Melides
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A cena é quase universal: o despertador toca, o corpo ainda está em modo de hibernação e, só à força...
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O gel coreano com ceramidas da ILLIYOON para pele sensível que está a dar que falar
João Miguel Serpa Melides
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A pele sensível e constantemente “no limite” já é, há muito, um problema comum: ar seco do aquecimento, ar condicionado,...
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Análise do L’Oréal Paris Revitalift Laser Serum-Creme: resultados visíveis em 7 dias
João Miguel Serpa Melides
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Durante muito tempo, a ideia dominante foi simples: contra rugas e manchas de pigmentação, o “padrão-ouro” seria o laser, não...
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Comer emocional e psicologia alimentar: porque o conhecimento não chega para emagrecer
João Miguel Serpa Melides
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Contamos calorias, sabemos de cor todas as tendências de alimentação - e, mesmo assim, ao fim do dia voltamos a...
